知名心理咨询师亚伦·贝克博士于11月1日在费城的家中去世，享年100岁。贝克被心理学界誉为认知行为疗法之父. 他的开创性研究成果对心理系学生、咨询行业从业者、精神科临床医生和心理学研究人员产生了深远的影响。
贝克博士出生于罗德岛普罗维登斯，是俄罗斯犹太移民的后代. 在他的童年时期，他曾住院治疗. 他发现自己对乙醚的气味会导致头晕眼花，于是尝试用转移注意力的方式克服这种反应. 这可以说是他对认知行为疗法的初步尝试，也是他心理学研究的起点。
20世纪60年代，贝克在宾夕法尼亚大学从事研究工作，并创立了认知行为疗法（Cognitive Behavioural Therapy）. 他对弗洛伊德的理论提出了反驳，认为抑郁症的成因不是自我虐待，而是患者存在不健康的思维定势，这些思维定势会导致他们不断自我否定和怀疑. 因此，要缓解患者的负面情绪，关键在于修正他们不合理的自我怀疑倾向.
与弗洛伊德的精神分析治疗法不同，贝克更关注患者日常生活中扭曲、不健康的思维定势，并试图通过改变这些思维定势来减轻他们的情绪问题. 弗洛伊德则更多地关注童年和原生家庭，从过去的经历中分析个体的抑郁成因. 贝克曾说：“隐藏在事件表象之下的核心成因远比我们用眼睛观察到的多. ”他认为，认知是情感和行为的中介，异常的认知会导致异常的情绪和行为。每个人的认知模式都受到过去经历的影响，它会深刻地影响人们对事物的评价，进而影响人的行为模式。
贝克认为人们思考问题时常常会自动地产生错误的认知，也被称为自动思维。负面的自动思维会导致抑郁、焦虑和其他行为障碍的发生. 常见的错误认知包括独断地推论、选择性偏差推论、过度类化、夸大和夸张、个人化以及极端化的思考.
认知疗法的技术重点在于觉察错误的认知和检验错误的认知. 通过帮助患者识别他们的错误认知并进行实证验证，医生可以帮助他们更准确地理解事实，并改变他们的思维定势. 这种方法被证明是有效的，可以帮助患者减轻抑郁、焦虑和其他情绪问题.
贝克的认知行为疗法已经成为现代心理治疗的重要方法之一. 它不仅在临床上得到了广泛应用，也对心理学研究和教育产生了深远影响. 贝克博士的离世是心理学界的一大损失，但他的贡献将永远被铭记和传承。
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