在联防联控机制新闻发布会上，北京协和医院临床营养科主任于康就如何在康复期间继续管理营养摄入、合理膳食以加速康复并提高生活质量给出了宝贵建议。以下是阳康后健康饮食建议。

1. 搭建营养膳食管理系统

在阳康后康复期间，建立一个科学营养膳食管理系统是至关重要. 通过该系统，患者可以根据个人身体状况和营养需求，制定合理膳食计划，并记录每摄入情况. 这样一来，患者和医生都能清晰地了解摄入营养成分，有针对地进行调整和管理.

2. 均衡摄入各类营养素

在康复期间，身体需要全面补充各类营养素来加速康复. 在膳食中合理安排蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质摄入量，以保证身体获得充足能量和营养. 营养膳食管理系统可以帮助患者精确计算所需营养素摄入量，从而做出科学合理膳食安排.

3. 增加膳食纤维摄入

膳食纤维是维持肠道健康重要成分. 在康复期间，增加膳食纤维摄入有助于促进消化系统正常运作，预防便秘等问题发生。通过营养膳食管理系统，患者可以选择富含膳食纤维食物，如全谷类、蔬菜和水果，来满足身体需求.

4. 控制盐分摄入

过多盐分摄入对康复期患者来说是不利. 高盐饮食会增加血压，加重肾脏负担，并可能导致水肿等问题. 因此，在阳康后饮食管理中，要尽量减少盐分摄入。营养膳食管理系统可以提供盐分计算能，帮助患者合理控制每盐分摄入量。

5. 多食用富含抗氧化剂食物

康复期间，身体需要更多抗氧化剂来对抗氧化应激。富含抗氧化剂食物包括各类水果、蔬菜、坚果和豆类等. 通过营养膳食管理系统，患者可以轻松获取这些食物营养，并合理安排饮食，确保摄入足够抗氧化剂.

在阳康后，合理饮食管理对康复重要不言而喻. 通过营养膳食管理系统，患者可以更好地掌握自己饮食情况，调整膳食结构，满足身体营养需求. 相信在科学营养膳食管理下，阳康后每一天都将更加健康、充实！.